Jak prawidłowo korzystać z sauny

Aby korzystać z sauny należy przestrzegać kilku ważnych zasad, dzięki którym całość będzie prawdziwym zabiegiem relaksacyjnym. Niezależnie od tego, z jakiego rodzaju sauny korzystasz, suchej (tzw. fińskiej), parowej czy na podczerwień, pamiętaj, że kultura saunowania to cały szereg rytuałów.

Zdrowy człowiek może korzystać z sauny bez względu na porę roku, dnia czy pogodę. Jedynie dzieci poniżej 6-ciu lat i osoby powyżej 50-go roku życia powinny koniecznie poddać się badaniu lekarskiemu. Jeżeli kąpiel w saunie jest składową częścią postępowania leczniczego, o ścisłym sposobie jej przebiegu decyduje w każdym przypadku lekarz.

Do sauny najlepiej wybrać się wieczorem. Wizyta w łaźni parowej nieco wyczerpująca dla organizmu i po zakończeniu sesji można poczuć zmęczenie. Do sauny nie można iść głodnym lub z pełnym żołądkiem. Pamiętaj również o wcześniejszym skorzystaniu z toalety.

Przed wejściem do sauny należy umyć się i wytrzeć do sucha. W saunie, pod wpływem wysokiej temperatury, pory skórne rozszerzają się, a gruczoły potowe zaczynają aktywniej pracować. Dochodzi do wyraźnego przyśpieszenia procesu usuwania toksyn z organizmu. Pamiętaj, że wchodząc do sauny, należy zostawić obuwie przed wejściem. Przed i po zabiegu opłucz siedzisko wodą.

W saunie parowej ręcznik jest zbędny, ponieważ w związku z wysoką temperaturą i wilgotnością tam panującą wszelkie materiały po chwili stają się mokre i ciężkie. Przed seansem wystarczy umyć wodą siedzisko.

Ręcznik należy zabrać do łaźni suchej, gdzie sesja odbywa się w temperaturze niższej niż ta, jaka panuje w saunie parowej. W saunie suchej ręcznik rozłóż pod całą powierzchnią ciała (pod stopami też) i usiądź na nim nagim ciałem.